“Meditación”

La meditación es una práctica milenaria que promueve el autoconocimiento y el desarrollo personal. Es un viaje hacia el interior de uno mismo, un proceso de introspección que nos permite conocer y entender nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. Su finalidad no es otra que la de fomentar la consciencia, el despliegue de potencial y vivir plenamente.

La meditación es una herramienta poderosa para aprender a gestionar el estrés y las emociones negativas. Pero, más allá de esto, es un camino hacia el autoconocimiento y la autoaceptación. Al silenciar la mente y centrar la atención en el momento presente, logramos despejar la niebla de pensamientos y preocupaciones que nos impiden ver con claridad quiénes somos y qué queremos en realidad.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que no puedo meditar porque mi mente está siempre ocupada con pensamientos y preocupaciones

Cada vez que intento meditar, me quedo dormido

Cuando medito, me siento incómodo y no puedo relajarme

A veces siento que estoy perdiendo el tiempo meditando en lugar de hacer cosas productivas

Me cuesta mucho concentrarme cuando intento meditar

Cada vez que intento meditar, me asaltan recuerdos dolorosos

Siento que no estoy avanzando en mi práctica de meditación

A veces, en medio de la meditación, siento una sensación de miedo inexplicable

No consigo encontrar un lugar tranquilo para meditar

Cuando medito, me siento desconectado del mundo exterior

A veces, después de meditar, me siento más ansioso que antes

Me cuesta mucho mantener una rutina de meditación

No entiendo cómo la meditación puede ayudarme a resolver mis problemas reales

Siento que no estoy haciendo bien la meditación y eso me frustra

Cuando intento meditar, me pongo tenso en lugar de relajarme

A veces me siento culpable por dedicar tiempo a la meditación

Me siento inseguro sobre si estoy meditando de la manera correcta

Cuando medito, a veces me siento abrumado por las emociones

No sé cómo integrar la meditación en mi vida diaria

Me resulta difícil meditar cuando estoy pasando por momentos de estrés.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

Vídeo

Cómo meditar por primera vez - Ramiro Calle

Comparte tu opinión sobre esta temática con la comunidad · 2

Este es tu espacio para expresarte. Comparte tu opinión y pregunta lo que quieras en la Comunidad y nos enriquecemos todas las personas de tu perspectiva.

Angie Ar hace 2 meses

Gracias por tanta información, cuando empecé mi practica de meditación me sentía agobiada porque pensaba que mi mente tenía que estar en blanco, ahora se que no es así! Dejo este comentario por si puede ayudar a cualquier persona que está empezando... simplemente hagan, día a día, mejor hecho que perfecto. La meditación es para mi, un pilar de mi salud mental y emocional... empecé con mucho miedo e inseguridad... y sigo aprendiendo, es un camino, ... no es un destino

Idoia Bilbao hace 2 meses

Gracias por compartir tu experiencia con nosotros Angie. ;)